Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler  

Mais

Nährwertangaben
Portionsgröße: 100 g
 
pro Portion
Kilojoule 360 kJ
Kalorien 86 kcal
Eiweiß 3,22 g
Kohlenhydrate 19,02 g
  Zucker 3,22 g
Fett 1,18 g
  Gesättigte Fette 0,182 g
  Einfach ungesättigte Fette 0,347 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 0,559 g
Cholesterin 0 mg
Ballaststoff 2,7 g
Natrium 15 mg
Kalium 270 mg
4%
vom ETB*
(86 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (76%)
 
Fett (11%)
 
Eiweiß (13%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 
 

Ernährungsübersicht:

Kal
86
Fett
1,18g
Kohlh
19,02g
Eiw
3,22g
Es sind 86 Kalorien in Mais (100 g).
Kalorien Analyse: 11% fett, 76% kohlh, 13% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 24
1 kleine Ähre (14 cm - 17 cm lang) 63
1 mittelgroße Ähre (17,5 cm - 19 cm lang) 77
100 g 86
1 großes Ähre (19,5 cm - 23 cm lang) 123
1 Tasse 132

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Siehe auch:

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Gelber Zuckermais (Komplette Getreidekörner, Entwässerte Feststoffe, Konserviert)
Gelber Zuckermais (Getreidekörner, Gefroren)
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