Mäßig Aktivität

Pilates

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Pilates:

Geschätzte verbrannte Energie

für eine 70 kg Person
5 Minuten 19 Kalorien
10 Minuten 38 Kalorien
15 Minuten 57 Kalorien
30 Minuten 114 Kalorien
1 Stunde 228 Kalorien
2 Stunden 456 Kalorien
3 Stunden 684 Kalorien
4 Stunden 911 Kalorien

  Alle Männer Frauen
 
Teens
6% 6% 94%
 
20-30
22% 2% 98%
 
30-40
32% 4% 96%
 
40-50
21% 10% 90%
 
50-60
13% 8% 92%
 
60+
6% 10% 90%

Bitte beachten sie, dass es viele Faktoren gibt, die zu ihrem gesamten Kalorienverbrauch beitragen können. Der Gesamternergiebedarf kann je nach Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Körpergröße und anderen genetischen und umweltbedingten Faktoren variieren.

3 - 6 MET
Ähnlich Mäßig Intensität Aktivitäten und Bewegungen

Bewegung
Kcal/Std
MET
Putzen 220 3,0
Waschen Auto 220 3,0
Boot oder Kanu Fahren 220 3,0
Reparatur 220 3,0
Surfen 220 3,0
Staubsaugen 220 3,0
Segeln 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Angeln 220 3,0
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h 243 3,3
Gymnastik (Leicht) 257 3,5
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h 279 3,8
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h 294 4,0
Motor-Cross 294 4,0
Volleyball 294 4,0
Laub 294 4,0
Schwimmen (Langsam) 294 4,0
Aquacycling 294 4,0
Reiten 294 4,0
Tischtennis 294 4,0
Tanz (Langsame Schritte) 294 4,0
Golf (zu Fuß) 294 4,0
Gartenarbeit (Gartenbau) 294 4,0
Bogenschießen 294 4,0
Bowling 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Badminton 368 5,0
Rasen Mähen 368 5,0
Schaufeln 368 5,0
Softball 368 5,0
Tanz (Square Dance) 368 5,0
Cricket 368 5,0
Skaten - 16 Km/h 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Kajak 368 5,0
Jagen 368 5,0
Malerei 368 5,0
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h 368 5,0
Baseball 368 5,0
Ausdauertraining (Fitnessstudio) 404 5,5
Wandern 441 6,0
Zirkeltraining 441 6,0
Tauchen 441 6,0
Trampolin 441 6,0
Unihockey (Floorball) 441 6,0
Wasserski 441 6,0
Krafttraining 441 6,0
Krafttraining (Mäßig) 441 6,0
Heimtrainer (Langsam) 441 6,0
Basketball 441 6,0
Baumklettern 441 6,0
Netball 441 6,0
Schneeschaufeln 441 6,0
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) 441 6,0
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h 441 6,0
Poledance 441 6,0
Power-Walking 441 6,0
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