Mäßig Aktivität
Pilates
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Neueste Mitglied Teilnahme an
Pilates:
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Geschätzte verbrannte Energie
für eine 70 kg Person
| 5 Minuten |
19 Kalorien |
| 10 Minuten |
38 Kalorien |
| 15 Minuten |
57 Kalorien |
| 30 Minuten |
114 Kalorien |
| 1 Stunde |
228 Kalorien |
| 2 Stunden |
456 Kalorien |
| 3 Stunden |
684 Kalorien |
| 4 Stunden |
911 Kalorien |
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| |
Alle |
Männer |
Frauen |
Teens |
3% |
4% |
96% |
20-30 |
25% |
2% |
98% |
30-40 |
32% |
5% |
95% |
40-50 |
23% |
3% |
97% |
50-60 |
13% |
6% |
94% |
60+ |
5% |
21% |
79% |
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Bitte beachten sie, dass es viele Faktoren gibt, die zu ihrem gesamten Kalorienverbrauch beitragen können. Der Gesamternergiebedarf kann je nach Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Körpergröße und anderen genetischen und umweltbedingten Faktoren variieren.
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3 - 6 MET Ähnlich Mäßig Intensität Aktivitäten und Bewegungen
| Putzen |
220 |
3,0 |
| Waschen Auto |
220 |
3,0 |
| Boot oder Kanu Fahren |
220 |
3,0 |
| Reparatur |
220 |
3,0 |
| Surfen |
220 |
3,0 |
| Staubsaugen |
220 |
3,0 |
| Segeln |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Angeln |
220 |
3,0 |
| Gehen (Mäßig) - 5 Km/h |
243 |
3,3 |
| Gymnastik (Leicht) |
257 |
3,5 |
| Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h |
279 |
3,8 |
| Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Volleyball |
294 |
4,0 |
| Laub |
294 |
4,0 |
| Schwimmen (Langsam) |
294 |
4,0 |
| Aquacycling |
294 |
4,0 |
| Reiten |
294 |
4,0 |
| Tischtennis |
294 |
4,0 |
| Tanz (Langsame Schritte) |
294 |
4,0 |
| Golf (zu Fuß) |
294 |
4,0 |
| Gartenarbeit (Gartenbau) |
294 |
4,0 |
| Bogenschießen |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Badminton |
368 |
5,0 |
| Rasen Mähen |
368 |
5,0 |
| Schaufeln |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Tanz (Square Dance) |
368 |
5,0 |
| Cricket |
368 |
5,0 |
| Skaten - 16 Km/h |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Kajak |
368 |
5,0 |
| Jagen |
368 |
5,0 |
| Malerei |
368 |
5,0 |
| Gehen (Flott) - 6,5 Km/h |
368 |
5,0 |
| Baseball |
368 |
5,0 |
| Ausdauertraining (Fitnessstudio) |
404 |
5,5 |
| Wandern |
441 |
6,0 |
| Zirkeltraining |
441 |
6,0 |
| Tauchen |
441 |
6,0 |
| Trampolin |
441 |
6,0 |
| Unihockey (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Wasserski |
441 |
6,0 |
| Krafttraining |
441 |
6,0 |
| Krafttraining (Mäßig) |
441 |
6,0 |
| Heimtrainer (Langsam) |
441 |
6,0 |
| Basketball |
441 |
6,0 |
| Baumklettern |
441 |
6,0 |
| Netball |
441 |
6,0 |
| Schneeschaufeln |
441 |
6,0 |
| Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) |
441 |
6,0 |
| Radfahren (Langsam) - 18 Km/h |
441 |
6,0 |
| Poledance |
441 |
6,0 |
| Power-Walking |
441 |
6,0 |
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Diese Aktivität in