Mäßig Aktivität

Krafttraining

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Krafttraining:

Geschätzte verbrannte Energie

für eine 70 kg Person
5 Minuten 37 Kalorien
10 Minuten 74 Kalorien
15 Minuten 110 Kalorien
30 Minuten 220 Kalorien
1 Stunde 441 Kalorien
2 Stunden 882 Kalorien
3 Stunden 1323 Kalorien
4 Stunden 1764 Kalorien

  Alle Männer Frauen
 
Teens
15% 46% 54%
 
20-30
40% 47% 53%
 
30-40
27% 45% 55%
 
40-50
12% 54% 46%
 
50-60
5% 36% 64%
 
60+
2% 63% 37%

Bitte beachten sie, dass es viele Faktoren gibt, die zu ihrem gesamten Kalorienverbrauch beitragen können. Der Gesamternergiebedarf kann je nach Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Körpergröße und anderen genetischen und umweltbedingten Faktoren variieren.

3 - 6 MET
Ähnlich Mäßig Intensität Aktivitäten und Bewegungen

Bewegung
Kcal/Std
MET
Reparatur 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Boot oder Kanu Fahren 220 3,0
Putzen 220 3,0
Waschen Auto 220 3,0
Staubsaugen 220 3,0
Surfen 220 3,0
Segeln 220 3,0
Angeln 220 3,0
Pilates 228 3,1
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h 243 3,3
Gymnastik (Leicht) 257 3,5
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h 279 3,8
Laub 294 4,0
Reiten 294 4,0
Motor-Cross 294 4,0
Tanz (Langsame Schritte) 294 4,0
Tischtennis 294 4,0
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h 294 4,0
Volleyball 294 4,0
Schwimmen (Langsam) 294 4,0
Gartenarbeit (Gartenbau) 294 4,0
Golf (zu Fuß) 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Bogenschießen 294 4,0
Aquacycling 294 4,0
Bowling 294 4,0
Tanz (Square Dance) 368 5,0
Schaufeln 368 5,0
Softball 368 5,0
Badminton 368 5,0
Baseball 368 5,0
Skaten - 16 Km/h 368 5,0
Rasen Mähen 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Jagen 368 5,0
Malerei 368 5,0
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h 368 5,0
Kajak 368 5,0
Cricket 368 5,0
Ausdauertraining (Fitnessstudio) 404 5,5
Tauchen 441 6,0
Trampolin 441 6,0
Zirkeltraining 441 6,0
Unihockey (Floorball) 441 6,0
Wasserski 441 6,0
Wandern 441 6,0
Krafttraining (Mäßig) 441 6,0
Netball 441 6,0
Heimtrainer (Langsam) 441 6,0
Basketball 441 6,0
Baumklettern 441 6,0
Schneeschaufeln 441 6,0
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) 441 6,0
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h 441 6,0
Poledance 441 6,0
Power-Walking 441 6,0
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