mlf.es - Mitglied

mlf.es

Mitglied seit Juni 2012

Beiträge

201

Du folgst

Abonnenten

Gewichtsverlauf

Startgewicht

71 kg

Bisher verloren: 15,5 kg

Aktuelles Gewicht

55,5 kg
Erfolg: Verlust von 0,1 kg pro Woche

Zielgewicht

53 kg

Still to go: 2,5 kg

Folgen

certified:
fitness trainer
personal trainer
nutritionist

mlf.es's Gewichtsverlauf

	patricktornado
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,8 kg pro Woche

	Flara18
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,0 kg pro Woche

	seamaster77
	Letztes Wiegen: Verlust von 4,2 kg pro Woche

	sarna77400
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,7 kg pro Woche

Alle ansehen

Kalorien: 72kcal | Fett: 0,27g | Kohlh: 17,43g | Eiw: 1,79g

Vegan, glutenfree, fett-zuckerfrei.

Kalorien: 296kcal | Fett: 20,20g | Kohlh: 8,11g | Eiw: 20,62g

Zum Frühstück oder Mittagessen.

Kalorien: 64kcal | Fett: 4,83g | Kohlh: 3,47g | Eiw: 1,80g

Super schnell zusammengemischt mit wenigen Zutaten.

Kalorien: 161kcal | Fett: 6,09g | Kohlh: 21,00g | Eiw: 6,06g

Zum Frühstück passen sie auch ganz gut.

Kalorien: 66kcal | Fett: 1,07g | Kohlh: 14,15g | Eiw: 2,53g

Mit basischem Gemüse kann portionsweise aufgewärmt werden.

Kalorien: 58kcal | Fett: 1,43g | Kohlh: 4,08g | Eiw: 7,11g

Fettarm, Paleo, kann auch ohne Fleisch gemacht werden.

Komplettes Kochbuch ansehen

	HY-pro 85 Lemon-Quark (M.250Ml Wasswer)
	Emmentaler
	Silser-Brötchen
	Schreibtischarbeit
	Stehen
	Gehen (Langsam) - 3 Km/h