Anstrengend Aktivität
XCO
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Geschätzte verbrannte Energie
für eine 70 kg Person
| 5 Minuten |
43 Kalorien |
|
1 Stunde |
514 Kalorien |
| 10 Minuten |
86 Kalorien |
|
2 Stunden |
1029 Kalorien |
| 15 Minuten |
129 Kalorien |
|
3 Stunden |
1544 Kalorien |
| 30 Minuten |
257 Kalorien |
|
4 Stunden |
2058 Kalorien |
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Bitte beachten sie, dass es viele Faktoren gibt, die zu ihrem gesamten Kalorienverbrauch beitragen können. Der Gesamternergiebedarf kann je nach Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Körpergröße und anderen genetischen und umweltbedingten Faktoren variieren.
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>6 MET Ähnlich Anstrengend Intensität Aktivitäten und Bewegungen
| Aerobic |
514 |
7,0 |
| Jiu Jitsu |
514 |
7,0 |
| Judo |
514 |
7,0 |
| Kampfsport |
514 |
7,0 |
| Kangoo |
514 |
7,0 |
| Karate |
514 |
7,0 |
| Kickboxen |
514 |
7,0 |
| Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) |
514 |
7,0 |
| Muay Thai |
514 |
7,0 |
| P90X |
514 |
7,0 |
| Insanity |
514 |
7,0 |
| Power Jump |
514 |
7,0 |
| RPM |
514 |
7,0 |
| Schwimmen (Mäßig) |
514 |
7,0 |
| Snowboard |
514 |
7,0 |
| T25 |
514 |
7,0 |
| Tae Bo |
514 |
7,0 |
| Taekwondo |
514 |
7,0 |
| Treppensteigen |
514 |
7,0 |
| TRX |
514 |
7,0 |
| VTT |
514 |
7,0 |
| Radelnder |
514 |
7,0 |
| HIIT |
514 |
7,0 |
| Zumba |
514 |
7,0 |
| Cardio |
514 |
7,0 |
| CX |
514 |
7,0 |
| Body Pump |
514 |
7,0 |
| Body Balance |
514 |
7,0 |
| Fitness (Workout, Training) |
514 |
7,0 |
| Body Combat |
514 |
7,0 |
| Ballet |
514 |
7,0 |
| Body Attack |
514 |
7,0 |
| GRIT |
514 |
7,0 |
| Crosstrainer |
514 |
7,0 |
| Crossfit |
514 |
7,0 |
| Curves |
514 |
7,0 |
| Bodybuilding |
588 |
8,0 |
| Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h |
588 |
8,0 |
| Sit Ups |
588 |
8,0 |
| Skifahren (Abfahrt) |
588 |
8,0 |
| Rudern |
588 |
8,0 |
| Squash oder Handball |
588 |
8,0 |
| Sport |
588 |
8,0 |
| Radfahren (Fahrrad, Biken) |
588 |
8,0 |
| Squats (Kniebeugen) |
588 |
8,0 |
| Stepper |
588 |
8,0 |
| Tennis |
588 |
8,0 |
| Trainingsmaschine |
588 |
8,0 |
| Ausdauer |
588 |
8,0 |
| Arc Trainer |
588 |
8,0 |
| Air Climber |
588 |
8,0 |
| Spinning |
588 |
8,0 |
| Heimtrainer (Mäßig) |
588 |
8,0 |
| Power Plate |
588 |
8,0 |
| Fußball (American) |
588 |
8,0 |
| Lacrosse |
588 |
8,0 |
| Laufband |
588 |
8,0 |
| Handball |
588 |
8,0 |
| Eishockey |
588 |
8,0 |
| Ergometer |
588 |
8,0 |
| Jumping Jacks |
588 |
8,0 |
| Fußball |
588 |
8,0 |
| Kugelhantel (Kettlebell) |
588 |
8,0 |
| Klettern |
588 |
8,0 |
| Laufen (Joggen) - 8 Km/h |
588 |
8,0 |
| Mountainbike |
588 |
8,0 |
| Hockey |
588 |
8,0 |
| Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) |
588 |
8,0 |
| Nordic Walking |
588 |
8,0 |
| Padel-Tennis |
588 |
8,0 |
| Heimtrainer (Schnell) |
735 |
10,0 |
| Inlineskating |
735 |
10,0 |
| Racquetball |
735 |
10,0 |
| Laufen - 10 Km/h |
735 |
10,0 |
| Seilspringen |
735 |
10,0 |
| Schwimmen (Schnell) |
735 |
10,0 |
| Radfahren (Schnell) - 24 Km/h |
735 |
10,0 |
| Laufen - 11 Km/h |
845 |
11,5 |
| Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h |
882 |
12,0 |
| Boxen |
882 |
12,0 |
| Skifahren (Langlauf) |
882 |
12,0 |
| Laufen - 13 Km/h |
992 |
13,5 |
| Laufen - 14,5 Km/h |
1102 |
15,0 |
| Laufen - 16 Km/h |
1176 |
16,0 |
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Diese Aktivität in 
