Anstrengend Aktivität

Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegest├╝tze)

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Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegest├╝tze):

Geschätzte verbrannte Energie

für eine 70 kg Person
5 Minuten 49 Kalorien
10 Minuten 98 Kalorien
15 Minuten 147 Kalorien
30 Minuten 294 Kalorien
1 Stunde 588 Kalorien
2 Stunden 1176 Kalorien
3 Stunden 1764 Kalorien
4 Stunden 2352 Kalorien

  Alle Männer Frauen
 
Teens
19% 35% 65%
 
20-30
29% 40% 60%
 
30-40
28% 44% 56%
 
40-50
13% 51% 49%
 
50-60
7% 60% 40%
 
60+
4% 60% 40%

Bitte beachten sie, dass es viele Faktoren gibt, die zu ihrem gesamten Kalorienverbrauch beitragen können. Der Gesamternergiebedarf kann je nach Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Körpergröße und anderen genetischen und umweltbedingten Faktoren variieren.

>6 MET
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Bewegung
Kcal/Std
MET
Zumba 514 7,0
Kickboxen 514 7,0
Karate 514 7,0
Power Jump 514 7,0
P90X 514 7,0
Muay Thai 514 7,0
Jiu Jitsu 514 7,0
Insanity 514 7,0
HIIT 514 7,0
Kangoo 514 7,0
Kampfsport 514 7,0
Judo 514 7,0
TRX 514 7,0
Treppensteigen 514 7,0
Taekwondo 514 7,0
XCO 514 7,0
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) 514 7,0
VTT 514 7,0
Schwimmen (Mäßig) 514 7,0
RPM 514 7,0
Radelnder 514 7,0
Tae Bo 514 7,0
T25 514 7,0
Snowboard 514 7,0
Body Balance 514 7,0
Body Attack 514 7,0
Crosstrainer 514 7,0
Body Combat 514 7,0
CX 514 7,0
Curves 514 7,0
Crossfit 514 7,0
Ballet 514 7,0
Cardio 514 7,0
Fitness (Workout, Training) 514 7,0
GRIT 514 7,0
Aerobic 514 7,0
Body Pump 514 7,0
Rudern 588 8,0
Spinning 588 8,0
Sport 588 8,0
Power Plate 588 8,0
Tennis 588 8,0
Radfahren (Fahrrad, Biken) 588 8,0
Squats (Kniebeugen) 588 8,0
Bodybuilding 588 8,0
Stepper 588 8,0
Sit Ups 588 8,0
Squash oder Handball 588 8,0
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h 588 8,0
Skifahren (Abfahrt) 588 8,0
Padel-Tennis 588 8,0
Fußball 588 8,0
Jumping Jacks 588 8,0
Eishockey 588 8,0
Ergometer 588 8,0
Fußball (American) 588 8,0
Hockey 588 8,0
Heimtrainer (Mäßig) 588 8,0
Handball 588 8,0
Air Climber 588 8,0
Klettern 588 8,0
Laufen (Joggen) - 8 Km/h 588 8,0
Trainingsmaschine 588 8,0
Nordic Walking 588 8,0
Mountainbike 588 8,0
Ausdauer 588 8,0
Lacrosse 588 8,0
Kugelhantel (Kettlebell) 588 8,0
Arc Trainer 588 8,0
Laufband 588 8,0
Inlineskating 735 10,0
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h 735 10,0
Laufen - 10 Km/h 735 10,0
Heimtrainer (Schnell) 735 10,0
Racquetball 735 10,0
Seilspringen 735 10,0
Schwimmen (Schnell) 735 10,0
Laufen - 11 Km/h 845 11,5
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h 882 12,0
Boxen 882 12,0
Skifahren (Langlauf) 882 12,0
Laufen - 13 Km/h 992 13,5
Laufen - 14,5 Km/h 1102 15,0
Laufen - 16 Km/h 1176 16,0
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