Garlic & Onion Mashed Cauliflower
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: wsl1946
Garlic & Onion Mashed Cauliflower
A low carb substitute for potatoes.
Zutaten
Anleitung
- Cut up cauliflower and onion into pieces.
- Add along with garlic to steamer basket.
- Steam for 6 minutes or until very tender.
- Drain all water and put all ingredients into food processor. Process until smooth.
- To serve, top with grated cheese or paprika (optional).
808 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
whats the hell is 16oz? Are we still in the stoneage, ore a modern country
27 Mai 17 vom Mitglied: jkssbespam
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Needs something added to it. Maybe milk...maybe sour creme...maybe cheese. Just was rather bland...in defense, we didn't have any coconut coffee creamer, so that was left out of the fixings.
30 Jun 16 vom Mitglied: robertpsxtreme
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have had cauliflower this way before but not with the garlic...sounds fantastic
14 Feb 12 vom Mitglied: AJHR
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Awesome!!!
25 Sep 11 vom Mitglied: Bttrfly8
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KIDS WERE FOOLED!!!
26 Feb 11 vom Mitglied: mskimmy21
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 48 Kalorien in 1 Portion Garlic & Onion Mashed Cauliflower.
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Kalorien Analyse: 8% fett, 73% kohlh, 19% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
199 kJ
48 kcal
Fett
0,47g
Gesättigte Fette
0,081g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,043g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,234g
Kohlenhydrate
9,48g
Zucker
3,24g
Ballaststoff
3,8g
Eiweiß
2,52g
Natrium
905mg
Cholesterin
0mg
Kalium
219mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (73%)
Fett (8%)
Eiweiß (19%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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