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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
2 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Boppie_

Apfel Zimt Porridge

Nahrhaftes und leckeres Frühstück mit frischem Apfel und gemahlenen Zimt.

Zutaten

Anleitung

  1. Haferflocken in einen Topf geben und ausreichend Wasser hinzufügen. Mit Zimt bestreuen und einige Apfelscheiben hinzufügen. Alles 2 Minuten rühren. Bei schwacher Hitze erwärmen.
  2. Den fettarmen Quark in eine Schüssel geben und den Brei hinzufügen. Top mit den restlichen Apfelscheiben.
  3. Sie können es mit Erdnussbutter garnieren, wenn Sie möchten.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 326 Kalorien in 1 Portion Apfel Zimt Porridge.
Kalorien Analyse: 11% fett, 66% kohlh, 23% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
Energie
1364 kJ
326 kcal
Fett
3,96g
Gesättigte Fette
0,679g
Einfach ungesättigte Fette
0,072g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,081g
Kohlenhydrate
54,17g
Zucker
19,2g
Ballaststoff
7,1g
Eiweiß
18,97g
Natrium
76mg
Cholesterin
2mg
Kalium
295mg
16%
vom ETB*
(326 kal)
16% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (66%)
 
Fett (11%)
 
Eiweiß (23%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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