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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
30 Minuten
Kochzeit:
50 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Hauptgerichte
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: nanaspace

Couscous Süsskartoffel Spinat Salat

Ein gesunder Salat, der Sie satt und genährt hält.

Zutaten

Anleitung

  1. Couscous mit Bouillon aufkochen und quellen lassen.
  2. Süsskartoffeln würfeln und im Backofen mit etwas Öl, bei 180 Grad ca. 15min backen.
  3. Alle Zutaten mischen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 596 Kalorien in 1 Portion Couscous Süsskartoffel Spinat Salat.
Kalorien Analyse: 23% fett, 70% kohlh, 7% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
Energie
2494 kJ
596 kcal
Fett
15,04g
Gesättigte Fette
2,3g
Einfach ungesättigte Fette
9,896g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,568g
Kohlenhydrate
102,7g
Zucker
32,82g
Ballaststoff
10,9g
Eiweiß
10,68g
Natrium
673mg
Cholesterin
0mg
Kalium
588mg
30%
vom ETB*
(596 kal)
30% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (70%)
 
Fett (23%)
 
Eiweiß (7%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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