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Portionen:
5 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Bewertung:
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vom Mitglied: JanislavM

Zmorge-Müesli

Ein tolles und einfach zuzubereitendes Rezept für den Start in den Tag.

Zutaten

Anleitung

  1. Früchte klein schneiden und mit Zitronensaft übergiessen. 3-4 min ziehen lassen.
  2. Alle anderen Zutaten in eine große Schüssel geben und gut vermischen.
  3. Schüssel mit Klarsichfolie abdecken über Nacht kaltstellen.
  4. Kann portionsweise über 3-4 Tage verzehrt werden.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 205 Kalorien in 1 Portion Zmorge-Müesli.
Kalorien Analyse: 24% fett, 49% kohlh, 27% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
Energie
859 kJ
205 kcal
Fett
5,38g
Gesättigte Fette
0,95g
Einfach ungesättigte Fette
0,01g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,031g
Kohlenhydrate
25,21g
Zucker
11,39g
Ballaststoff
3,5g
Eiweiß
13,81g
Natrium
151mg
Cholesterin
0mg
Kalium
126mg
10%
vom ETB*
(205 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (49%)
 
Fett (24%)
 
Eiweiß (27%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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