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Portionen:
20 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
1 Std. 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: antjeline

Eiweiß-Brot

Brot mit Leinsamen, Mandeln, Kleie und Quark.

Zutaten

Anleitung

  1. Mandeln, Leinsamen, Haferkleie, Mehl, Backpulver und Salz mischen. Quark und Eigelb einfügen und mit den Knethaken des Rührgerätes zum glatten Teig verkneten. Eiweiß steif schlagen und unter den Teig heben.
  2. Eine Kastenform (25 cm lang; 1,8 l Inhalt) mit ­Wasser einstreichen und mit 1–2 EL Kleie ausstreuen. Den Boden der Form mit Backpapier auslegen. Teig in die Form füllen, mit Kürbis- und Sonnen­blumenkernen bestreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C) ca. 60 Minuten backen. Brot 10–15 Minuten in der Form ruhen lassen, dann an den Rändern lösen und vorsichtig aus der Form stürzen. Brot auskühlen lassen.
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Brot und Backwaren Mittagessen

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Ernährungsübersicht:

Es sind 101 Kalorien in 1 Portion Eiweiß-Brot.
Kalorien Analyse: 56% fett, 17% kohlh, 27% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
Energie
422 kJ
101 kcal
Fett
5,94g
Gesättigte Fette
0,637g
Einfach ungesättigte Fette
0,708g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,273g
Kohlenhydrate
3,98g
Zucker
0,54g
Ballaststoff
0,7g
Eiweiß
6,31g
Natrium
129mg
Cholesterin
37mg
Kalium
12mg
5%
vom ETB*
(101 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (17%)
 
Fett (56%)
 
Eiweiß (27%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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