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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
2 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Bewertung:

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Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: FluffyBu

Porridge mit Himbeere und Mango

Leckerer und schnell zubereiteter Brei mit Früchten.

Zutaten

Anleitung

  1. Haferflocken in eine Schüssel geben.
  2. Milch in einem Topf erhitzen. Gefrorene Himbeeren, gefrorene Mangos und Honig zugeben und umrühren.
  3. Über die Haferflocken gießen und gut vermischen.
  4. 2 Minuten abkühlen lassen. Genießen!
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Ernährungsübersicht:

Es sind 311 Kalorien in 1 Portion Porridge mit Himbeere und Mango.
Kalorien Analyse: 17% fett, 68% kohlh, 15% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
Energie
1301 kJ
311 kcal
Fett
5,68g
Gesättigte Fette
0,72g
Einfach ungesättigte Fette
0,03g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,015g
Kohlenhydrate
51g
Zucker
23,91g
Ballaststoff
6,7g
Eiweiß
11,58g
Natrium
1mg
Cholesterin
0mg
Kalium
52mg
16%
vom ETB*
(311 kal)
16% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (68%)
 
Fett (17%)
 
Eiweiß (15%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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