Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: Demm08
Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé
Repas léger et délicieux.
Zutaten
Anleitung
- Préchauffer le four à 180º.
- Couper les courgettes et les faire cuire à la vapeur.
- Émietter grossièrement le chèvre.
- Couper le saumon en lamelles.
- Émincer le basilic.
- Battre les œufs et le lait. Ajouter sel et poivre.
- Mettre les courgettes cuites dans un plat à gratin. Ajouter le chèvre et le mélange œufs + lait. Puis, placer les lamelles de saumon et le basilic émincé.
- Cuire au four pendant 40 minutes.
22 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Neuesten Rezepte
Eine kohlenhydratarme und glutenfreie Pizza, die für Sie geeignet ist.
|
Leicht, lecker und reich an Eiweiß.
|
Leckeres, schnelles, gesundes und kalorienarmes Dessert.
|
Leckeres und käsiges Gericht mit cremiger Sauce.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
|
Es sind 233 Kalorien in 1 Portion Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé.
|
|
Kalorien Analyse: 48% fett, 18% kohlh, 34% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
976 kJ
233 kcal
Fett
12,87g
Gesättigte Fette
3,025g
Einfach ungesättigte Fette
2,049g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,82g
Kohlenhydrate
10,51g
Zucker
7,26g
Ballaststoff
2,2g
Eiweiß
20,44g
Natrium
896mg
Cholesterin
190mg
Kalium
674mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (18%)
Fett (48%)
Eiweiß (34%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|