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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: moniangelo

Huhn und Tofu mit Lollo Rossa

Leicht, lecker und reich an Eiweiß.

Zutaten

Anleitung

  1. Hähnchen und Tofu in kleine Stücke schneiden. Nach Belieben würzen und einige Minuten stehen lassen.
  2. Tofu und Hähnchen in einer vorgeheizten Pfanne 15 Minuten braten. Sobald Sie fertig sind, legen Sie sie in einen Teller.
  3. Waschen Sie den Lollo Rosso und legen Sie ihn von Hand auf einen Teller.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 315 Kalorien in 1 Portion Huhn und Tofu mit Lollo Rossa.
Kalorien Analyse: 27% fett, 6% kohlh, 67% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
Energie
1318 kJ
315 kcal
Fett
9,7g
Gesättigte Fette
2,845g
Einfach ungesättigte Fette
0,026g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,168g
Kohlenhydrate
4,99g
Zucker
3,31g
Ballaststoff
3g
Eiweiß
53,49g
Natrium
76mg
Cholesterin
0mg
Kalium
283mg
16%
vom ETB*
(315 kal)
16% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (6%)
 
Fett (27%)
 
Eiweiß (67%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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