Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: nijseli  Blumenkohl Basis Pizza
Eine kohlenhydratarme und glutenfreie Pizza, die für Sie geeignet ist.
Zutaten
Anleitung
- Blumenkohl 5 Minuten kochen und mit kaltem Wasser abspülen. Verwenden Sie eine Reibe und mischen Sie mit Gouda und fügen Sie Olivenöl hinzu. Ein bisschen kneten.
- Den Teig formen und 10 Minuten bei 200 ° C im Ofen backen. Lass es abkühlen.
- Verwenden Sie geschnittene Tomaten, um eine Tomatensauce zu machen und beiseite zu stellen.
- Knoblauch, Zwiebeln, Mozzarella und Tomaten in Scheiben schneiden.
- Verteilen Sie die Tomatensauce auf der Pizzabasis und geben Sie die restlichen Zutaten darauf.
- Nochmals 15 Minuten im Ofen backen.
2 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Mittagessen
Neuesten Rezepte
|
Sättigende und super gesunde Muffins, ideal für einen Nachmittagssnack.
|
|
Ein gesunder Salat, der Sie satt und genährt hält.
|
|
Diese eingelegte Curry-Zucchini ist süß-sauer, ein toller Salatersatz oder als Beilage zum Raclette.
|
|
Leicht, lecker und reich an Eiweiß.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 126 Kalorien in 1 Portion Blumenkohl Basis Pizza.
|
|
Kalorien Analyse: 47% fett, 28% kohlh, 25% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
526 kJ
126 kcal
Fett
6,78g
Gesättigte Fette
3,581g
Einfach ungesättigte Fette
2,514g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,434g
Kohlenhydrate
9,22g
Zucker
5,06g
Ballaststoff
3g
Eiweiß
8,18g
Natrium
173mg
Cholesterin
18mg
Kalium
385mg
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (28%)
Fett (47%)
Eiweiß (25%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|