Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Kathi666  Kidneybohnen mit Ei
Eiweißreich.
Zutaten
Anleitung
- Kidneybohnen abtropfen lassen. Zwiebeln fein hacken und im Öl anbraten.
- Tomatenmark dazu geben und kurz mitrösten. Anschließend die Kidneybohnen und etwas Wasser dazu geben und alles gut umrühren. Mit Salz, Pfeffer und wer mag Chili würzen.
- Die Eier in die Bohnenpfanne mit hineinschlagen und mit geschlossenem Deckel stocken lassen.
208 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Total Lecker!!!
07 Okt 15 vom Mitglied: EismitSenf
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Super. Habe für mich nur die Portionsgrößes verändert und je nach Lust und Laune Tomaten, Paprika oder ähnliches hinzugefügt...
06 Sep 15 vom Mitglied: SaarPfalz
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Sehr lecker. 😀
06 Aug 15 vom Mitglied: Floh253
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Mhmm.Sowas von leckerkecker.
02 Jul 15 vom Mitglied: Knoebi
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 321 Kalorien in 1 Portion Kidneybohnen mit Ei.
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Kalorien Analyse: 39% fett, 37% kohlh, 24% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1343 kJ
321 kcal
Fett
13,76g
Gesättigte Fette
3,297g
Einfach ungesättigte Fette
6,04g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,626g
Kohlenhydrate
28,91g
Zucker
12,51g
Ballaststoff
7,1g
Eiweiß
19,09g
Natrium
1456mg
Cholesterin
372mg
Kalium
543mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (37%)
Fett (39%)
Eiweiß (24%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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