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Portionen:
10 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: 🌿Lau Keto🌿

Galette 3 Légumes

Un plat sain, incroyablement savoureux et faible en glucides.

Zutaten

Anleitung

  1. Épluchez les carottes et les pommes de terre puis râpez-les et émincez les poireaux.
  2. Mélanger les œufs dans un bol avec la farine et le lait. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
  3. Préchauffer le four à 220°C.
  4. Ajouter les légumes à la pâte et la moitié du fromage râpé. Bien mélanger.
  5. Verser la pâte dans un moule à tarte, saupoudrer du reste de fromage râpé et cuire au four préchauffé pendant 25 minutes.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 103 Kalorien in 1 Portion Galette 3 Légumes.
Kalorien Analyse: 24% fett, 59% kohlh, 17% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
Energie
431 kJ
103 kcal
Fett
2,83g
Gesättigte Fette
1,375g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,842g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,28g
Kohlenhydrate
15,3g
Zucker
2,3g
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
4,43g
Natrium
45mg
Cholesterin
43mg
Kalium
286mg
5%
vom ETB*
(103 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (59%)
 
Fett (24%)
 
Eiweiß (17%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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