Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Eine herzhafte und leckere Suppe mit Kokosmilch.
Zutaten
Anleitung
- Den Kürbis schälen, entkernen und in große Würfel schneiden.
- Zwiebel und Knoblauch fein hacken. In einem vorgeheizten Topf mit Öl anbraten.
- Kürbis, Ingwer, Curry und Zucker dazugeben und leicht karamellisieren lassen.
- Mit Brühe ablöschen und 35 Minuten köcheln lassen.
- Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren. Dann Kokosmilch, Orangensaft, Gewürze nach Geschmack hinzugeben und umrühren. Kochen Sie die Suppe nicht.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 277 Kalorien in 1 Portion Butternut Suppe.
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Kalorien Analyse: 49% fett, 46% kohlh, 5% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1160 kJ
277 kcal
Fett
16g
Gesättigte Fette
11,773g
Einfach ungesättigte Fette
3,86g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,485g
Kohlenhydrate
33,43g
Zucker
8,05g
Ballaststoff
4,6g
Eiweiß
3,74g
Natrium
47mg
Cholesterin
0mg
Kalium
885mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (46%)
Fett (49%)
Eiweiß (5%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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