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21 Januar 2024
Leute, das kann gar nicht sein!
Ich bekomm sogar schon Komplimente fürs Abnehmen! Meine Waage hasst mich.
Und mein Massband auch. 1400 TEB und 1.5h Sport im Schnitt… super Defizit. Ratlos. Ich mach noch n Zyklus lang weiter… dann ists wohl besser ich ess „normal“.
101-98-99
85 -84-87
89-89-90
98-96-97
110-110-110
66-66-65
33-32-32
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Bisher verloren:
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Diät befolgt:
78,9 kg
23,1 kg
11,9 kg
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Zunahme von 7 kg pro Woche
20 Januar 2024
Ich bin echt ratlos. Meine Home-Waage gönnt mir echt nichts. Ich esse nicht mehr als ich eintrage und bin ehrlich unter 1400.
Angeblich Fettabbau und Muskelaufbau. Aber da ich moderat trainiere (täglich aber mit viel Cardio/Schwimmen/joggen) als ausgleich, kann das Gewicht nicht nur daher kommen. So schwer sind muskeln auch nicht.
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77,9 kg
24,1 kg
10,9 kg
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
19 Januar 2024
Der grosse Durchbruch lässt weiter auf sich warten, verflixt. Defizit ist eigentlich hoch.
Packen wir noch den letzten Regentag - am WE kommt angeblich die Sonne.
Freitag heisst Schwimmen und Pilates. Ich muss mir eine Regenhose ins Büro nehmen. Sonst fällt Sport über Mittag noch oft aus…
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77,4 kg
24,6 kg
10,4 kg
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
18 Januar 2024
Hey Leute
Ab wann ändert eigentlich die Balken-Farbe?
Soweit scheint klar: Blau=unter Ziel / rot=über startgewicht/ gelb=auf dem weg und was ist orange und grün?
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18 Januar 2024
So brav wie ich unter TEB bin, erwarte ich jeden Tag den Durchbruch… aber der lässt echt auf sich warten.
Fünfter Tag der Nikotinentwöhnung - problemlos… ich zähl nicht mehr mit. Atmen geht beim Joggen schon besser, der einzige Grund, warum ich den Vapes absagte. Mein VO2Max ist SICHTBAR exakt ab Rauchbeginn im Herbst von perfekten 41 auf 35 gesackt.
Ich habe meiner Lunge gestern nach dem Gym nochmals etwas Dampfbad im Spa gegönnt und jetzt brauchts einfach etwas Zeit. Ich glaube, was die Girls in der Garderobe täglich an Haarspray, Parfüm etc einatmen kann auch nicht schlimmer sein 😀🚬🚭
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