Tian de Légumes de Soleil
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: monnini
Tian de Légumes de Soleil
Recette minceur facile et rapide.
Zutaten
Anleitung
- Préchauffer votre four à 180 degrés, laver et couper les légumes en rondelles fines et régulière.
- Frotter le plat avec l’ail et laisser le dedans si vous le souhaitez. Dressez les légumes dans le plat en alternant une tranche de chaque.
- Mettre dans un bol l’huile, les herbes aromatiques de votre choix, le sel, le poivre avec un peu d’eau.
- Ajouter ce mélange sur les légumes et enfourner zones pendant 25 min environ.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 139 Kalorien in 1 Portion Tian de Légumes de Soleil.
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Kalorien Analyse: 36% fett, 55% kohlh, 9% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
583 kJ
139 kcal
Fett
6,11g
Gesättigte Fette
0,888g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
4,049g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,953g
Kohlenhydrate
21,02g
Zucker
10,59g
Ballaststoff
7,4g
Eiweiß
3,54g
Natrium
87mg
Cholesterin
0mg
Kalium
893mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (55%)
Fett (36%)
Eiweiß (9%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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