Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Ein sehr schnelles, kalorienarmes und eiweißreiches Rezept.
Zutaten
Anleitung
- Alle Zutaten einfach zusammenmischen. Paralell Backofen vorheizen...180 Grad. Ich habe oben unten Hitze gehabt.
- Mit Löffel auf mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Man brauch keine schöne Häufchen machen. Unnötig.
- Blech mit Häufchen im Backofen einschieben und warten bis die Häufchen leicht gebräunt werden. Ca. 10 Min.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 223 Kalorien in 1 Portion Quarkbrötchen.
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Kalorien Analyse: 29% fett, 35% kohlh, 37% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
932 kJ
223 kcal
Fett
6,87g
Gesättigte Fette
1,547g
Einfach ungesättigte Fette
3,312g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,849g
Kohlenhydrate
18,76g
Zucker
6,45g
Ballaststoff
3g
Eiweiß
19,98g
Natrium
307mg
Cholesterin
165mg
Kalium
79mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (34%)
Fett (29%)
Eiweiß (37%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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