Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Quiche au bacon poivrons courgettes sans pâte.
Zutaten
Anleitung
- Dans un wok faire revenir 1 CS d'huile, l'oignon, les courgettes et le poivron coupés en finement.
- Saler, poivrer et rajouter du curry si vous aimez.
- Melanger les oeufs, la farine la levure et le lait puis rajouter le contenu du wok; bien mélanger.
- Préchauffer le four à 180°.
- Beurrer un plat à tarte et y verser la préparation.
- Recouvrir le tout de bacon coupé un petits morceaux puis de gruyère rapé.
- Mettre au four 20mn max.
179 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Trop bonne cette quiche!!!
14 Jan 19 vom Mitglied: Dom.spez
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Super recette un régal, pas trop calorique, à faire et à refaire.......
08 Mai 16 vom Mitglied: franck061965
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Inutile de mettre autant de farine : 100g suffisent.
On peut par contre doubler la quantité de bacon qui est loin d'être aussi calorique.
23 Jan 16 vom Mitglied: Carine0612
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Super recette simple et bon,merci
07 Feb 15 vom Mitglied: monnini
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Elle est délicieuse aussi bien avec le gruyère râpe quand sans.
08 Nov 14 vom Mitglied: charlotte13041985
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Merci pour cette délicieuse recette
27 Jul 14 vom Mitglied: stivet
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 186 Kalorien in 1 Portion Quiche Bacon.
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Kalorien Analyse: 30% fett, 50% kohlh, 19% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
777 kJ
186 kcal
Fett
6,24g
Gesättigte Fette
1,382g
Einfach ungesättigte Fette
2,057g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,554g
Kohlenhydrate
23,39g
Zucker
2,11g
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
9,06g
Natrium
97mg
Cholesterin
71mg
Kalium
212mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (51%)
Fett (30%)
Eiweiß (19%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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