Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Snacks
Brot und Backwaren
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Gesundes, leckeres und kohlenhydratarmes Rezept.
Zutaten
Anleitung
- Reiben Sie die Zucchini und drücken Sie anschließend das Wasser mit den Händen aus.
- Verrühre die geschlagenen Eier, Zucchini, geriebenen Käse und alle anderen Zutaten. 10 Minuten einwirken lassen.
- Mit einem sauberen Löffel 12 Pfannkuchen auf dem Backblech formen.
- Im Backofen bei 200°C Ober-/Unterhitze 30 Minuten goldbraun backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 64 Kalorien in 1 Portion Zucchini-Pfannkuchen.
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Kalorien Analyse: 57% fett, 12% kohlh, 31% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
266 kJ
64 kcal
Fett
4,06g
Gesättigte Fette
2,074g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,566g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,238g
Kohlenhydrate
1,93g
Zucker
1,1g
Ballaststoff
0,9g
Eiweiß
4,91g
Natrium
86mg
Cholesterin
62mg
Kalium
151mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (12%)
Fett (57%)
Eiweiß (31%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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