Vorbereitungszeit: 45 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Brot und Backwaren
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.
Zutaten
Anleitung
- Râper les courgettes dans un saladier.
- Dans un torchon propre, essorer les courgettes pour retirer l'eau qu'elle contient.
- Ajouter l'oeuf aux courgettes. Vous pouvez y ajouter du fromage si vous le désirez.
- Malaxer le tout. Verser l'ensemble sur une plaque de cuisson et mettre au four pendant 30 min à 200°C.
- Ajouter la garniture de votre choix et, remettre au four pour 10-15 min.
311 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
je veux essayer !
13 Apr 19 vom Mitglied: MagicBlues
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Bonjour, j'aurais aimé savoir : à quoi correspond une portion ? Tout ? : Les 2 courgettes, 1 oeuf et 10 gr de parmesan ? Merci, j'ai essayé et c'est très bon :)
11 Jan 18 vom Mitglied: Evelyne Eric
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Désolé de répondre si tard, moi je met sur papier sulfurisé et je badigeonne un peu d'huile d'olive pour ne pas que ça colle, sinon je cuis en deux fois en la déplaçant.
07 Nov 17 vom Mitglied: little-bubble
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la prochaine je cuirai un peu plus la base pour une meilleure découpe
02 Nov 17 vom Mitglied: Maried7
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Bonjour ,je viens d'enfourner la mienne sur une plaque avec du papier de cuisson et j'ai l'impression qu'elle reste collée au papier.Comment faites vous ?Merci
08 Sep 17 vom Mitglied: josy55
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Je ne connaissais pas. Merci.
23 Apr 17 vom Mitglied: Liliadou
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 146 Kalorien in 1 Portion Pâte à Pizza Courgette.
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Kalorien Analyse: 45% fett, 23% kohlh, 32% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
611 kJ
146 kcal
Fett
7,65g
Gesättigte Fette
3,181g
Einfach ungesättigte Fette
2,547g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,896g
Kohlenhydrate
8,66g
Zucker
4,51g
Ballaststoff
2,6g
Eiweiß
12,25g
Natrium
239mg
Cholesterin
195mg
Kalium
689mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (23%)
Fett (45%)
Eiweiß (32%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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