Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Beilagen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Cla_DM  Falafel Proteici
Falafel di ceci con aggiunta di proteine in polvere, non fritti.
Zutaten
Anleitung
- Mettere i ceci a bagno in acqua fresca per almeno 24h, altrimenti anche 36. Cambiare l'acqua spesso.
- Scolare e asciugare i ceci e metterli nel frullatore con il minestrone. Frullare a intervalli fino a ottenere un composto abbastanza omogeneo. Porre in una terrina e aggiungere le proteine in polvere e il sale, mescolare.
- Formare delle palline con le mani e sistemarle su una placca da forno con carta forno. Infornare i falafel a 180° per circa 30 minuti.
51 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
la ricetta dice che ci sono 15 porzioni :) si intende 15 pasti o 15 falafel? quante ne mangi tu in un pasto? grazie mille molto interessante la ricetta!!
29 Okt 17 vom Mitglied: anjezadika1
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 59 Kalorien in 1 Portion Falafel Proteici.
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Kalorien Analyse: 13% fett, 58% kohlh, 28% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
246 kJ
59 kcal
Fett
0,87g
Gesättigte Fette
0,083g
Einfach ungesättigte Fette
0,181g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,359g
Kohlenhydrate
8,72g
Zucker
1,79g
Ballaststoff
2,6g
Eiweiß
4,23g
Natrium
14mg
Cholesterin
0mg
Kalium
117mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (59%)
Fett (13%)
Eiweiß (28%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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