Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2017
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65,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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605 kcal
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Fett: 23,30g | Eiw: 56,97g | Kohlh: 37,04g.
Frühstück: Nespresso Kapseln, Gala Äpfel. Mittagessen: Lange Reisnudeln, Extra Mageres Rinderhackfelisch, Zucchini, Karotten, Migros Salsa Napoli. Abendessen: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Karotten, Migros Salsa Napoli, Zucchini, Pollo Fresco Aldi Suisse Poulet-Filetspitzen. Snacks/Sonstiges: Nespresso Kapseln. mehr...
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2172 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 18 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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