keinfeedback's Notizen, 27 Apr 21

119-(9x)-107-107-105-105-104-104
097-(9x)-88- 88 -87 -086- 86 - 86
114-(9x)- 98- 98 -96 -096- 95 - 94
121-(9x)-107-106-105-103-102- 101
129-(9x)-116-115-113- 112-111- 111
073-(9x)-69- 68 - 67- 066-65 - 65
036-(9x)-34- 34 - 33-033- 33 - 32
BMI: 29.74 Adipositas Grad 1, Stufe 1

Ohne Neid, nur erstaunt; Bei mir tut sich gerade sehr, sehr wenig gewichtsmässig. Ich esse nie über 14k kcal, hab keinen Hunger und mache echt viele Bewegungseinheiten. Ich nutze keine medikamentöse Unterstützung. Ich bin viel draussen, nicht aktiv gestresst.
Andere nehmen mit geringer Reduzierung der Nahrungszufuhr ohne sonstige Veränderung ab. Was logisch ist. Ergo; Würde ich ohne Bewegung stärker abnehmen?

Das Gipfelfoto unserer Gruppenwanderung hat mich erstaunt. Mit meinem inneren Auge gesehen bin ich schlanker als in echt. Das hat mich wohl früher vor Komplexen geschützt 🥰. Aber mich inmitten einer sportlichen Gruppe zu sehen war schön. Das erste Bild, dass ich länger ansehen konnte.

80,1 kg Bisher verloren: 21,9 kg.    Still to go: 13,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1080 kcal

Fett: 80,91g | Eiw: 48,65g | Kohlh: 39,38g.   Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Schafskäse, Salatsauce, Grüner Blattsalat, Falafel. Abendessen: Ei, Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing, Green Mountain Fleischkäsealternative. mehr...

3021 kcal

Bewegung: vitaparcours - 42 Minuten, Weg zum Vitaparcours 🔛 - 40 Minuten, Schwimmen, Crawlen lernen, Trainingsplan 1, S. Wanzenried - 1 Stunde, 12.14 Gute Vorsätze, Cardio, Gabi Fastner - 46 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...