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1281 kcal
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Fett: 84,03g | Eiw: 85,49g | Kohlh: 54,93g.
Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Leerdammer Original, Zucchini, Grüne Oliven, Omelett oder Rührei mit Käse. Abendessen: Kohlsuppe, Raccard Raclette Tradition, Magerquark, Gekochte Artischocken (Frischware). Snacks/Sonstiges: Grüne Oliven, Leerdammer Caractère. mehr...
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2648 kcal
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Bewegung:
Gymnastik mit dem Thera-Band, Fastner - 1 Stunde, Schwimmen, Crowl- Training plus 🔛 - 40 Minuten, 11.14 Gute Vorsätze, Straffe Beine, Gabi Fastner - 42 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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