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🎈🎊🥳🎉 3-Monate mit dabei 🎈🎊🥳🎉
119-(9x)-107-107-105
097-(9x)-88- 88 -87
114-(9x)- 98- 98 -96
121-(9x)-107-106-105
129-(9x)-116-115-113
073-(9x)-69- 68 - 67
036-(9x)-34- 34 - 33
BMI: 30,86 Adipositas Grad 1, Stufe 1
Yebii - auf Stufe 1 gefallen
Zum Glück fängt man einfach mal an und weiss noch nichts von der Dauer und dem Aufwand. Man würde sonst in der alten Gewohnheit verharren. Ich jedenfalls hätte beim Gedanken an tägliches turnen nicht gestartet. Aber jetzt ist‘s okay.
Der Heuschnupfen hat begonnen und hat mich körperlich schlapper gemacht. Mist.
Messen ist gerade sehr erfreulich, beim Gewicht dürfte sich mal wieder was tun... 🤪
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83,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 92,25g | Eiw: 63,79g | Kohlh: 43,95g.
Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. Mittagessen: M-Budget Frischkäse, Migros Bio Feta, Gekochter Blumenkohl (Frischware). Abendessen: Champignonsauce, Blattsalat mit Ei, Tomate, und / oder Möhren, Omelett oder Rührei mit Käse. Snacks/Sonstiges: Baumnüsse, Cheddar oder Amerikanischer Käse (Fettfrei, Pasteurisiert). mehr...
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3095 kcal
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Bewegung:
Abendspaziergang Andi - 43 Minuten, 7.14 Fit im Frühling, Streching, Gabi Fastner - 42 Minuten, BBP mit Katja Seifried - 23 Minuten, Fit im Frühling, Frühlingstanz, Gabi Fastner - 39 Minuten, Bauch-Challenge 4.3, Corinna Frey - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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