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Hab‘ kaum geschlafen und bin miesepetrig. Habe aber kein Bedürfnis, es mit Essen zu kompensieren. Das ist schon was.
Für Bewegung muss ich mich beim Schneefall heute aber pushen. Zum Glück habe ich dieses 21Tage-Sportprogramm als mein Minimum definiert. Also youtube an und turnen.
Seit einer Woche kämpfe ich jetzt um das doofe Kilo. Das nervt allmählich. Aber das muss ja irgendwann weg...
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87,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1285 kcal
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Fett: 69,86g | Eiw: 61,46g | Kohlh: 100,25g.
Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee. Mittagessen: Gurkensalat, Ei, Lauchsuppe, Zwicky Gelberbsen. Abendessen: Grill Mi Cheese Steak, Ofengemüse, Gefüllte Champignons. mehr...
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3320 kcal
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Bewegung:
Spaziergang E und A - 1 Stunde und 42 Minuten, Minispaziergang - 24 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Abnehm-Challenge 2.2 von 5 - 29 Minuten, Abnehmen 20 von 21, Fastner - 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Dran bleiben du schaffst das👍 immer dran denken was du schon alles geschafft hast
17 Mrz 21 vom Mitglied: cibsi
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keinfeedback's Gewichtsverlauf
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