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Heute ist Bürotag & Sport fällt grossmehrheitlich aus. Wollte ich vor der Arbeit machen, aber mein Mann hat verpennt und lungert überall rum 🤪.
Zum Glück habe ich trotz Muskelkater gestern 14k Schritte und ein Theraband Zirkeltraining gemacht...
Es ist gut, das Abnehmen nicht mehr nur aufs Essen und die Diät zu reduzieren, sondern mit Bewegung aktiv etwas tun zu können. So ist ein Plus auf der Waage ggf durch den Umstand gemildert, dass man plötzlich eine Abfolge im Fitnessvideo durchhalten kann.
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92,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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813 kcal
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Fett: 45,08g | Eiw: 29,58g | Kohlh: 55,80g.
Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ingwer, Coop Naturaplan Edamame, Salatsauce, 80 Tage Salt. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Migros Bio Bouillon Gemüse, Ei. Snacks/Sonstiges: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. mehr...
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799 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
und nicht vergessen: muskeln wiegen mehr als fett 💪
17 Feb 21 vom Mitglied: SusanSternS
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und muskeln werden schneller aufgebaut als fett abgebaut...
17 Feb 21 vom Mitglied: SusanSternS
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...ja-a. da ist aber noch viiiiiel Fett...
17 Feb 21 vom Mitglied: keinfeedback
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naja, beeile dich. irgendwann kommt das alter, wo man sich zwischen fett oder falten entscheiden muss 🤪
17 Feb 21 vom Mitglied: SusanSternS
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🤷♀️ das alter hab ich glaub...
17 Feb 21 vom Mitglied: keinfeedback
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keinfeedback's Gewichtsverlauf
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