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Bmi: 21,2
Fat: 33,1
Musc: 26,7
Vis: 4
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61,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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707 kcal
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Fett: 33,99g | Eiw: 72,09g | Kohlh: 30,83g.
Frühstück: Ei, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Mittagessen: Filippo Berio Olio Oliva Extra Vergine, Rote Paprika, Gekochter Rosenkohl, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett. Abendessen: Parmesan (Gerieben), Linessa Rohschinken, Alnatura Tomatenmark, Tomaten, Zucchini, Kohlrabi. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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