Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2016
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62,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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522 kcal
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Fett: 13,77g | Eiw: 67,53g | Kohlh: 34,93g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Magerquark Nature, Braeburn Äpfeln. Mittagessen: Filippo Berio Olio Oliva Extra Vergine, Pollo Fresco Aldi Suisse Poulet-Filetspitzen, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Ponti Aceto Balsamico. Abendessen: Möhren, Tomaten, Filippo Berio Olio Oliva Extra Vergine, Ponti Aceto Balsamico, Coop Lammfilet, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat. Snacks/Sonstiges: Fettfreier Cappuccino, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2031 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 18 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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