Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: NessaSch  Leichte Pfannkuchen
Pfannkuchen ohne Zucker.
Zutaten
Anleitung
- Mehl (50 g können auch durch Koch- und Backeiweiß ersetzt werden) und Milch in einer Schüssel mit 1 Prise Salz glatt rühren.
- Eier und 1 EL Öl unterrühren.
- Eine beschichtete Pfanne (Durchmesser ca. 26 cm) mit etwas Öl erhitzen. Nacheinander 8 dünne Pfannkuchen backen, gegebenenfalls Pfanne nachölen.
- Pfannkuchen auf einem Teller stapeln und etwas abkühlen lassen.
- Pfannkuchen-Wraps: Nach dem Abkühlen mit Frischkäse bestreichen, mit 1 Salatblatt, 1 Scheibe gekochtem Schinken und 1 Scheibe Gouda Mild belegen und aufrollen. Un Klarsichtfolie einwickeln.
97 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
leckeres einfaches Gericht.
30 Mai 17 vom Mitglied: utelucas1
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 116 Kalorien in 1 Portion Leichte Pfannkuchen.
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Kalorien Analyse: 30% fett, 52% kohlh, 18% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
484 kJ
116 kcal
Fett
3,79g
Gesättigte Fette
0,928g
Einfach ungesättigte Fette
1,45g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,668g
Kohlenhydrate
14,68g
Zucker
2,21g
Ballaststoff
1g
Eiweiß
5,03g
Natrium
35mg
Cholesterin
46mg
Kalium
15mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (52%)
Fett (30%)
Eiweiß (18%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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