Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 45 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: murane  Gefüllter Blumenkohl im Bratschlauch
Dieser Blumenkohl sieht lecker aus und ist einfach zu machen.
Zutaten
Anleitung
- Blumenkohl 10 min kochen. Aus den anderen Zutaten (außer Käse) eine gleichmäßige Masse kneten. Mit Knoblauch, Peperoni, Tabasco, Fondor, Pfeffer sehr scharf würzen, weil der Blumenkohl viel Würze egalisiert.
- Den Blumenkohl auf dem Kopf legen, etwas auseinander drücken. Hackfleischmasse hinein drücken. Den Blumenkohl wieder in Form bringen. In Bratschlauch geben (klappt am besten mit dem Teller, dann einfach herunter in den Schlauch hinein gleiten lassen). 2 Scheiben Ziegenkäse drauflegen.
- 30 min geschlossen, + 15 min offen bei 180° backen.
119 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Neuesten Rezepte
|
Eine gesunde und wärmende Suppe, ideal für kaltes Wetter.
|
|
Eine köstliche vegane Mahlzeit, die Ihre Geschmacksnerven befriedigen wird.
|
|
Ein köstliches und gesundes Brot, das Sie genießen werden.
|
|
Nahrhaftes und leckeres Frühstück mit frischem Apfel und gemahlenen Zimt.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 267 Kalorien in 1 Portion Gefüllter Blumenkohl im Bratschlauch.
|
|
Kalorien Analyse: 52% fett, 20% kohlh, 28% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1116 kJ
267 kcal
Fett
16,16g
Gesättigte Fette
7,728g
Einfach ungesättigte Fette
0,505g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,412g
Kohlenhydrate
13,72g
Zucker
6,64g
Ballaststoff
5,8g
Eiweiß
19,37g
Natrium
104mg
Cholesterin
46mg
Kalium
641mg
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (20%)
Fett (52%)
Eiweiß (28%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|