Porridge Banane Cacahuète Cacao Chia
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: 🌿Lau Keto🌿
Porridge Banane Cacahuète Cacao Chia
Naturellement sucré, délicieux et sain.
Zutaten
Anleitung
- Ecrasez la banane avec 100g de skyr, 1 bâton de vanille et le cacao.
- Dans les 50g de skyr mélanger le beurre de cacahuète, le chia, 1 bâton de vanille et le lait.
- Dans un bocal en verre versez la moitié du mélange de bananes, puis recouvrez avec le mélange de cacahuètes et terminez avec le reste du mélange de bananes.
- Réfrigérer au moins 2 heures avant de servir. Vous pouvez décorer avec ce que vous voulez au moment de servir.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 358 Kalorien in 1 Portion Porridge Banane Cacahuète Cacao Chia.
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Kalorien Analyse: 34% fett, 39% kohlh, 26% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1498 kJ
358 kcal
Fett
13,81g
Gesättigte Fette
2,939g
Einfach ungesättigte Fette
0,338g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,547g
Kohlenhydrate
35,89g
Zucker
20,39g
Ballaststoff
8,8g
Eiweiß
24,12g
Natrium
31mg
Cholesterin
0mg
Kalium
257mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (40%)
Fett (34%)
Eiweiß (26%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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