Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: chopytoo  Omelette Courgette
Une petite omelette rapide.
Zutaten
Anleitung
- Faire revenir les courgettes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles caramélisent une poêle anti-adhesive.
- Mélanger les oeufs, le lait, le sel et le poivre.
- Ajouter le mélange oeufs/lait sur les courgettes et retourner à mi-cuisson 5 mn sur chaque côté.
- A déguster accompagnée d'une salade verte.
378 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
C'EST UNE BONNE RECETTE
29 Jun 20 vom Mitglied: Tuchio
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ce serait bien d indiquer le nombre de calories pour cette omelette/courgettes qui semble bien bonne ! merci
26 Mai 20 vom Mitglied: mimie80200
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Bonjour,
je voulais savoir combien de g tu comptais pour une portion? :)
18 Mai 20 vom Mitglied: Noëmie !
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On peut avoir le nombre de calories ? Cela m'a l'air succulent !
17 Apr 20 vom Mitglied: Schatsi
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bonnes recette, j'ai rajouté un peu d'échalottes et herbes pour le gout.
17 Mai 18 vom Mitglied: Nathalie59300
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Bonjour, je ne met pas de lait et je fait cuire mes cougettes avec du cumin.
09 Jul 17 vom Mitglied: cat0404
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ca serait bien de mettre le nombre de calories a chaque recette
08 Jul 17 vom Mitglied: il9429
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Ce sera certainement mon repas de ce soir avec une belle salade verte
15 Jun 17 vom Mitglied: mary claudevignaud
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 165 Kalorien in 1 Portion Omelette Courgette.
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Kalorien Analyse: 65% fett, 11% kohlh, 23% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
690 kJ
165 kcal
Fett
11,98g
Gesättigte Fette
2,994g
Einfach ungesättigte Fette
6,166g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,443g
Kohlenhydrate
4,72g
Zucker
2,98g
Ballaststoff
1,1g
Eiweiß
9,6g
Natrium
515mg
Cholesterin
279mg
Kalium
280mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (12%)
Fett (65%)
Eiweiß (23%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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