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BodyF 36.5
MuskelM 26,1
BMI 23,2
VisF 5
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67,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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498 kcal
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Fett: 7,24g | Eiw: 65,14g | Kohlh: 49,50g.
Frühstück: Gala Äpfel, Putenbrust Fleisch. Mittagessen: Endiviensalat, Grüne Bohnen, Pangasiusfilet, Karotten. Abendessen: Coop Naturafarm Roastbeef , Grüne Bohnen. Snacks/Sonstiges: Orangen. mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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