Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2016
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62,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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767 kcal
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Fett: 36,74g | Eiw: 55,75g | Kohlh: 52,62g.
Frühstück: Reiswaffeln, Essiggurken, Bonduelle Goldmais, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Möhren, Grüne Erbsen. Mittagessen: Grüne Erbsen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Bonduelle Goldmais, Rote Paprika, Tomaten, Essig, Filippo Berio Olio Oliva Extra Vergine, Möhren. Abendessen: Gebratene Nudeln, Pekingente. mehr...
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2249 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Gym Workout - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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