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nach dem Training 22:04
Muscle: 30.4
Body Fat: 28,9
Vis: 4
BMI: 21,8
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63,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2014:
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582 kcal
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Fett: 8,98g | Eiw: 69,89g | Kohlh: 60,06g.
Frühstück: Mangos, Eiklar, Ei, Bananen. Mittagessen: Tomaten, Gurke (mit Schale), Coop Delicorn (Gehacktes), Tomaten, Karotten, Zucchini. Abendessen: Zucchini, Coop Lifestyle Rosa Thon (in Salzwasser), Karotten, Coop Delicorn (Gehacktes), Ei. Snacks/Sonstiges: Eiklar, Braeburn Äpfeln, All Stars HY-pro 85 (30Gr M. Wasser 400Ml), Kiwi. mehr...
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4208 kcal
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Bewegung:
Schrittzähler - 3 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Büroarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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