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nach dem Training 17:31
Muscle: 30,3
Body Fat: 29,4
Vis: 4
BMI: 22,0
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64,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2014:
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554 kcal
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Fett: 7,69g | Eiw: 91,58g | Kohlh: 32,26g.
Frühstück: Bananen, Erdbeeren, Weight Watchers Magerquark. Mittagessen: Coop Trutenbrust, Tomaten, Gurke (mit Schale), Eiklar. Abendessen: Gurke (mit Schale), Tomaten, Ei, Lifeplus Triple Protein Shake (Chocolate), Coop Lifestyle Rosa Thon (in Salzwasser), Eiklar. mehr...
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2246 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Büroarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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