kader wa's Notizen, 07 Apr 22

hatte gestern 2500kcal und 98f 212kh 184ew und 1std fitness. ich hatte gestern echt extrem power und pump😍 ich liebe es. ob ich je wieder aufhören mag mit diesem fitness lifestyle 😅😅

72 kg Bisher verloren: 32,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1601 kcal

Fett: 61,44g | Eiw: 147,94g | Kohlh: 107,26g.   Frühstück: Naturgut Bio Chiasamen, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Kaffee mit Milch, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Mondo Italiano Tomatenmark 2-Fach Konzentriert, Gekochtes Ei, Aldi Tortilla Wraps. Mittagessen: REWE Bio Maiswaffeln, Kaffee mit Milch, REWE To Go Guacamole Würzig, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Aldi Tortilla Wraps. Abendessen: Milbona Schlagsahne Laktosefrei, Landjunker Hähnchen Unterkeulen, Freshona Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: Gurke (mit Schale), Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. mehr...