kader wa's Notizen, 06 Apr 22

ich hatte gestern eine idee😁 ich mach ja quasi cutten und bulken gleichzeitig, also "recomp", 3x wtl bulken, 4x wtl cutten. ja ich weis ich machs noch nicht perfekt, bin bodybuilder anfänger hehe...aber nun dachte ich, klassisch machen die ja 6monate bulken 6monate cutten, und ich könnte ja einen schritt weiter erhöhen. ich könnte 1woche bulken, 1woche cutten usw. ich werde es mal 4 wochen ausprobieren 🤗...meine resultate sind zwar ganz gut würd ich sagen aber vlt wird's so noch besser. es ust nunmal so dass nachm krafttraining bis zu 48std muskelaufbau ist und wenn ich aber am nächsten tag schon wieder cutte, es mir den prozess verlangsamt bzw ich es nicht optimal ausnutze....naja ich versuch's mal hehe, die bodybuilder können mir gern was dazu schreiben, ich lerne ja noch, vlt habt ihr gute tipps😁😁

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2479 kcal

Fett: 98,89g | Eiw: 184,34g | Kohlh: 212,41g.   Frühstück: Goldessa Balance, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust Classic, Filinchen Das Abendbrot, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Naturgut Bio Chiasamen, Aldi Tortilla Wraps, Kaffee mit Milch, Ömür Böreklik 60, Tomaten, REWE Blattspinat. Mittagessen: IronMaxx Protein Chips 40, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona High Protein Quarkriegel , Kaffee mit Milch, Rote Paprika, Lauchzwiebeln, REWE Romana Salatherzen, Lidl Salatgurke, Avocado, Alesto Salatkerne Mix Naturbelassen. Abendessen: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Lidl White Tiger Garnelen in Knoblauch-Kräuteröl, Lidl Stangenbohnen, Aubergine, Zucchini, Golden Sun Parboiled Reis. Snacks/Sonstiges: IronMaxx Protein Chips 40, Nature Valley Soft-Baked Protein Blueberry & Almond, Hans Freitag Teegebäck Schwarz-Weiß, Gelatelli Protein Ice Bar Schoko Crisp, J. D. Gross Edelbitter 85% Cacao, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Callowfit The Chocolate Sauce, Erdbeeren. mehr...