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…ich habe das Krafttraining wieder im Repertoire. Ich musste aber wegen der Büropräsenz und dem neuen Job recht umplanen.
Jetzt sieht die Woche so aus;
Montag: Vitaparcours und Kraft
Dienstag: Pilates
Mittwoch: 5-12 km LDL / Kraft
Donnerstag: Ruhetag mit Spazieren
Freitag: 40 Min Schwimmen / Pilates
Samstag: 5-15 km LDL
Sonntag: Core ODER Gymnastik
Trotzdem nehme ich nicht mehr ab. Das frusted obwohl der Sport längst kein Mittel zum Zweck sondern Spass ist.
Ich esse wieder Kohlenhydrate weil ich sonst zu wenig Energie fürs Laufen habe… Teufelskreis…
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72,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1062 kcal
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Fett: 60,07g | Eiw: 43,84g | Kohlh: 82,96g.
Frühstück: Hummus, Rührei, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Schweizer Käse, Happy Harvest Pistazienkerne. Abendessen: Süßkartoffel, Erbsen, Coop Karma Hummus Nature. Snacks/Sonstiges: Isostar Sport Drink Neutral. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Geduld ist angesagt. Bei mir tut sich auch gerade nichts auf der Waage. Mein Gewicht sinkt in Treppen mit langem Podest. (Metapher)
So abzunehmen ist für mich die gesündeste Variante. Wenn man einfach nichts mehr isst, so verschwindet alles auch die Muskulatur. Die brauchst du aber um deinen Grundbedarf zu steigern und dein Gewicht langfristig zu halten. 😉
05 Mrz 22 vom Mitglied: Nydi28
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keinfeedback's Gewichtsverlauf
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