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...ich feiere erst, wenn das morgen noch so ist...
Gestern habe ich eine Eindrückliche Lektion in Bezug auf Bewegung gelernt. „Nicht denken; einfach machen!“
Morgens im Bett, die Kids bei den Großeltern, wollte ich erst gar nicht mein Gymnastikvideo machen, es war so gemütlich. Dann der Arbeitsweg; soll ich echt eine Stunde zu Fuss durch den Wald? Dann auf dem Heimweg; es war plötzlich wieder kalt, windete... sollte ich echt ins Freibad...
Habe alles gemacht - und bin froh. Bei meinen Eltern gabs dann nicht nur die Kinder zurück sondern ein feines Znacht und ich konnte das so richtig geniessen.
Und ich weiss: Nicht jeder hat Kurzarbeit und Zeit. Und nicht jeder kann dreimal die Woche Fr. 8.— für 40 Minuten Freibad zahlen (Zahlt mein Arbeitgeber) - aber was immer man machen kann, zählt.
Dafür bin ich dankbar.
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79,3 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 108,20g | Eiw: 82,28g | Kohlh: 52,81g.
Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Migros Le Gruyère, Gemischter Salat mit Dressing, Omelett oder Rührei mit Käse. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Grill Mi Cheese Steak, Spitzkohleintopf. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Gekochte Artischocken (Frischware), Milbona Edam, Grüner Blattsalat. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Tabata, Kräftigungsworkout, Katja Seifried - 33 Minuten, Spaziergang zum Parcours - 40 Minuten, Testlauf nach Vitaparcours, 0.79km - 5 Minuten, Vitaparcours mit Andi - 43 Minuten, Aktiv-Woche Samstag, Fatburner, Gabi Fastner - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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