|
119-(9x)-107-107-105-105
097-(9x)-88- 88 -87 -086
114-(9x)- 98- 98 -96 -096
121-(9x)-107-106-105-103
129-(9x)-116-115-113- 112
073-(9x)-69- 68 - 67- 066
036-(9x)-34- 34 - 33-033
BMI: 30,86 Adipositas Grad 1, Stufe 1
Tut sich nicht die Welt, aber auch nicht gar nix. Das hätte mich voll demotiviert. Denn Gewichtstechnisch bewegt sich seit 14 Tagen nichts beeindruckendes.
Ich werde es mit etwas weniger dichter, dafür mehr Energie versuchen. Und eigentlich wollte ich zum Schwimmen. Aber bei Schnee? Draussen?
|
83,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1161 kcal
|
Fett: 85,11g | Eiw: 43,56g | Kohlh: 66,88g.
Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Karottensalat, Mayonnaise, Ei, Gemüsesuppe, Salatsauce, Grill Mi Camembert. Abendessen: Gemischte Nüsse, Konjaknudeln, Gemüsesuppe. mehr...
|
|
3238 kcal
|
Bewegung:
Brust-Schwimmen, Intervall, plus hin und retour - 30 Minuten, Regenspaziergang J, S und E - 53 Minuten, Bauch, Beine, Po, HIT-Training by bodyboom - 34 Minuten, Tschüss Reiterhose, Oberschenkel, G. Fastner - 14 Minuten, 13.14 Fit im Frühling, Stärken, Gabi Fastner - 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 16 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|