keinfeedback's Notizen, 03 Apr 21

...ich muss mir über Ostern auf zwei Fragen eine Antwort überlegen:
Wenn mitte Monat Homeoffice und Kurzarbeit wegfallen,
- wie kann ich die ca. 2h Sport / Bewegung am Tag einbauen die ich offensichtlich brauche um Abnehmen zu können
- wie kann ich im Büroaltag gesund essen
- wie werde ich unter Stress im Büro nicht ins Frustessen zurückfallen

83,7 kg Bisher verloren: 18,3 kg.    Still to go: 16,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1266 kcal

Fett: 71,70g | Eiw: 96,87g | Kohlh: 56,16g.   Mittagessen: Omelett oder Rührei mit Käse, Butter, Leerdammer Lightlife, Le Petit Moulin Proteinbrot mit 5% Rüebli. Abendessen: Naturjoghurt, Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren, Chili Sin Carne. mehr...

3389 kcal

Bewegung: Spaziergang Dani, B, S - 1 Stunde und 13 Minuten, Osterhasen-Workout, Gabi Fastner - 31 Minuten, Vitaparcours plus hin & retour Max - 1 Stunde und 26 Minuten, Hantelübungen Anfänger, Corinna Frey - 20 Minuten, 3.14 Fit im Frühling, Figur Straffen, Fastner - 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 59 Minuten. mehr...