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Durch meine wieder erwachte Bewegungsfreude ergeben sich herrlichste neue Konstellationen und Momente. Seit ich so viel spaziere, begleitet mich meine Teenie-Tochter oft. Sonst ruhig und zurückhaltend nutzt sie diese Zeit um pausenlos zu reden - manchmal tiefsinnig, manchmal albern.
Als bei meiner 21-Tage-Fitness-Challenge Yoga dran kam, machte sie mit. Jetzt stösst sie gelegentlich dazu.
Gestern war „Kraft“ dran und mein grosser Junge wollte beweisen, dass das nicht „wirklich“ anstrengend sei - wir haben das ganze Programm gemeinsam gemacht und so viel Spass gehabt.
Heute soll ich ihn auf dem Rad auf seinem 10km-Lauf begleiten.
Mein Mann und ich gehen abends oft für eine kleine Wanderung raus...
Mein Freundinnen-Kreis wird durch meine Spaziergang-Gruppe locker gepflegt. Sogar ein gemeinsamer Vitaparcours ist geplant.
Das ist ein guter Weg.
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85,6 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1040 kcal
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Fett: 74,56g | Eiw: 45,37g | Kohlh: 51,67g.
Frühstück: Schwarze Oliven, Chef Select Hummus , Omelett oder Rührei mit Käse, Tee ungesüßt, Kaffee. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Grüne Brechbohnen, Grill Mi Cheese Steak. mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
Spaziergang mit Andi - 1 Stunde und 33 Minuten, Abnehm-Challenge, 2.3 von 5 - 26 Minuten, Homefitness 2.14, Fastner, Kondition - 47 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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