keinfeedback's Notizen, 01 Mrz 21

119-118-117- 116-115- 112- 110-109-
097-094-94-93-092-091 -91- 090-
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129-127-125-124-124-122-121- 120-
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Gut ja ich gebs zu: Ich hab etwas mehr erwartet da ich dank Kurzarbeit bis zu 3h Bewegung einbaute. Das sind 3h mehr als sonst...

Mir ist - nach einem phantastischen Tag an dem ich viele Schulungen gab - letzten Sommer im Bus nach Hause die Anzughose gerissen. Von Euphorie auf Tiefpunkt... Ich hatte nix was ich mir um die Hose wickeln konnte.
Das war im Sommer als man trotz Corona persönlich Leute treffen durfte. Ich ging heim, vergrub die Hose zuunterst im Abfallsack und tröstete mich mit einem Pack sauren Zungen.

90,4 kg Bisher verloren: 11,6 kg.    Still to go: 23,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1173 kcal

Fett: 73,49g | Eiw: 48,68g | Kohlh: 91,50g.   Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. Mittagessen: M-Budget Frischkäse, Brokkoli, Haselnüsse, Parmesan (Gerieben), Chinakohl. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Gefüllte Champignons. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...

3098 kcal

Bewegung: Abnehmen 3/21 - 45 Minuten, Dehnen Gabi Fastner - 30 Minuten, Fit in... Tag 18 - 28 Minuten, Schulsport Max - 1 Stunde und 47 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...