keinfeedback's Notizen, 20 Feb 21

So macht das kein Spass!
Ja ich weiss - langsam etc. Aber eine Unmittelbare Belohnung wäre schon klasse und motivierend. Gestern Bürotag: Um 6.30 vorm TV Fitness gemacht obwohl nicht so Lust. Abends - das war schön - mit zwei Spaziergspönli mit 5.5h/km ums Feld gegangen.
Waage so: Nö, reicht nicht, imfall!!
😢💣💣🤬

92,4 kg Bisher verloren: 9,6 kg.    Still to go: 25,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1296 kcal

Fett: 84,06g | Eiw: 71,54g | Kohlh: 69,79g.   Frühstück: Butter, Spiegelei, Schweizer Käse, Migros Proteinbrot, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gemüsesuppe. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Saure Gurken, Raccard Raclette Tradition. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...

527 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Fit in... 6. Tag und Kraft - 40 Minuten, Apple Health - 22 Stunden. mehr...